【習慣化】ハードルは早いうちに下げておく

ダイエットも同じだ

　

最初から張り切って

　

「毎日ジムに行く！」

　

行かない。

　

「毎日５キロ走る！」

　

走らない。

　

「甘いものや炭水化物を食べない！」

　

ついつい食べてしまう。

　

最初からハードルを上げてしまったら

　

こんな状態になってしまうのがほとんどだ。

　

だから

　

最初は自分ができることをやる

　

つまり

ハードルを下げておくんだ。

　

毎日ジムに行く、走る

じゃなくて

　

まずは１０分だけ歩く

とかでもいいんじゃないかな。

　

自分のやれることをまずはしようか。