言語化はストレスを軽減させる | 塾は石川県、金沢市のえんめー塾～自学力を高める進学塾～ | ブログ

人はなぜ物事に対して不安と思うのか

その理由は

情報不足だから

これ一択だろう。

要するに

曖昧なのである。

曖昧だから不安になる

そして、その不安がストレスを生む。

だったら

その曖昧をなくすことができればいいのだ。

なんか、むかつく

なんか、嫌だ

なんか、おもしろくない

なんか、モヤモヤする

その「なんか」という曖昧な表現を徹底的に言語化するのだ。

言語化することで

思考がクリアになり、自分のするべきことが明確になる。

そうすると

不安が少しずつ消え、ストレスが減っていくと思うのだよ。